मुद्राएं अलग

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Weekly Motivation: व्हील चेयर पर बैठे बैठे कैसे अपने आपको रख सकते हैं फिट, शिल्पा शेट्टी से जानें योग मुद्राएं

By: ABP Live | Updated at : 24 Aug 2022 09:50 AM (IST)

एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी योग

Wheel Chair Yoga: आप भी बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी जैसे खुद की फिटनेस को लेकर हर समय फिक्रमंद रहती हैं तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे योग मुद्राए लेकर मुद्राएं अलग आए हैं जिन्हें आप ऑफिस में भी आराम से बैठे बैठे कर सकती हैं. आपको बतादें कि शिल्पा शेट्टी का हाल ही में शूटिंग के दौरान एक्सिडेंट हो गया था, जिसमें उनके पैर में चोट आई थी. जिसके बाद से उन्हें ब्हील चेयर का सहारा लेना पड़ रहा है. शिल्पा शेट्टी को तो आप जानते ही हैं वह अपनी फिटनेस को लेकर कितनी एक्टिव और फिक्रमंद रहती हैं. इसलिए उन्होंने व्हील चेयर पर बैठे ही बैठै कुछ ऐसे योगासन बताएं हैं जिन्हें आप कहीं भी आराम से कर सकते हैं. जी बिलकुल आइए जानते हैं शिल्पा के द्वारा इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए इन योगासन की अलग अलग मुद्राओं को.

आईसीआईसीआई लोम्बार्ड,एचडीएफसी लाइफ में आएगी तेजी

अलग अलग सेगमेंटों की दो सूचीबद्ध बीमा कंपनियों एचडीएफसी लाइफ और आईसीआईसीआई लोम्बार्ड जनरल इंश्योरेंस ने अपने अप्रैल-जून तिमाही के नतीजे पेश कर दिए हैं। दोनों कंपनियों के वित्तीय नतीजों ने दलाल पथ को निराश किया है।

एचडीएफसी लाइफ का शुद्ध प्रीमियम सालाना आधार पर 23 प्रतिशत बढ़ा और उसके नए व्यवसाय एवं नवीकरण योजनाओं में 27 प्रतिशत और 19 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई। कंपनी का कर-बाद लाभ (पीएटी) सालाना आधार पर 21 प्रतिशत बढ़कर 370 करोड़ रुपये पर पहुंच गया।

37वें महीने में पर्सिस्टेंसी रेशियो सुधरा, लेकिन 61वें महीने के हिसाब से इसमें गिरावट दर्ज की गई। नए व्यवसाय की वैल्यू (वीएनबी) वृद्धि सालाना आधार पर 25 प्रतिशत रही। यह अनुमान के मुकाबले कम थी, लेकिन वीएनबी मार्जिन तिमाही आधार पर 60 आधार अंक तक सुधरकर 26.8 प्रतिशत पर रहा।

चेन्नई के इस इंजीनियर को है देशों की मुद्राएं जुटाने का शौक, दुनियाभर में हुआ चर्चित, रिकार्ड्स किए अपने नाम

चेन्नई के एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर अन्नामलाइ राजेंद्रन को अलग अलग देशों की मुद्राएं जुटाने का अनोखा शौक है। इसी शौक के चलते उन्‍होंने सबसे अधिक देशों की मुद्राएं संग्रहित कर कई रिकार्ड्स में अपना नाम कर लिए हैं।

चेन्नई, एएनआइ। चेन्नई के एक सॉफ्टवेयर मुद्राएं अलग इंजीनियर अन्नामलाइ राजेंद्रन (Annamalai Rajendran) को दुनिया के अलग अलग देशों की मुद्राएं जुटाने का अनोखा शौक है। उनके इसी शौक ने आज उन्‍हें चर्चा में ला दिया है। राजेंद्रन (Annamalai Rajendran) ने सबसे अधिक देशों की मुद्राएं संग्रहित कर एशिया बुक ऑफ रिकार्ड्स (Asia Book मुद्राएं अलग of Records) तथा इंडिया बुक ऑफ रिकार्ड्स (India Book of Records) में अपना नाम दर्ज कराया है।

शिशु को गोद में लेकर (उसी तरफ की बाजू से पकड़ते हुए)

आप किसी आरामदायक जगह पर बैठें और अपनी गोद में तकिया या कुशन रख लें। शिशु को तकिये पर लिटाएं और जिस स्तन से आप उसे दूध पिलाएंगी, उसी तरफ की बाजू से शिशु के शरीर को सहारा दें। धीमे से शिशु के सिर को अपने स्तन तक लाएं।

इस तरह, स्तनपान करते समय शिशु आपकी कोहनी के मोड़ पर बड़े ही आरामदेह ढंग से टेक लगा सकता है।

अर्ध लेटी अवस्था में स्तनपान करवाना (बायो​लॉजिकल नर्चरिंग)

अर्ध लेटी हुई अवस्था में आ जाएं। शिशु को अपने पेट पर आड़ा करके कुछ इस तरह लिटाएं कि उसका सिर आपकी स्तन के पास पहुंच सके।

अगर, बैठे रहकर स्तनपान करवाने से आपकी पीठ में दर्द होता हो, तो यह मुद्रा आपके काम की हो सकती है।

सीजेरियन के बाद अर्ध लेटी अवस्था में स्तनपान करवाना

अर्ध लेटी हुई मुद्रा में आ जाएं। शिशु को अपने सिर के साथ कंधे पर इस तरह लिटाएं कि उसका सिर नीचे की तरफ आपके स्तन तक पहुंच सके। इस तरह सीजेरियन आॅपरेशन के बाद आपके पेट पर हुए घाव से शिशु को दूर रखा जा सकता है।

अगर, मुद्राएं अलग आपका शिशु पांव इधर-उधर मारता है, तो आपके लिए स्तनपान कराने की यह सही मुद्रा हो सकती है।

अपने शिशु को इस तरह लिटाएं कि उसका शरीर आपकी एक बाजू के नीचे हो और उसका सिर आपके स्तन के पास हो। शिशु के सिर को आपके स्तन की तरफ वाली बाजू से ही सहारा दें।

जुड़वां शिशुओं को स्तनपान करवाना

खुद को आरामदेह अवस्था में लाएं, और अपनी गोद में एक बड़ा तकिया या कुशन रखें। यह आपके दोनों शिशुओं को सहारा देने में मदद करेगा। अगर, संभव मुद्राएं अलग हो, तो पहले आप बैठ जाएं और फिर किसी और से आपको शिशु गोद में देने के लिए कहें।

दोनों शिशुओं को एक-एक बाजू के नीचे रखने का प्रयास करें और उनके सिर अपने स्तनों के पास रखें। आप अपने स्तनों की तरफ वाली बाजूओं से ही दोनों को सहारा दे सकती हैं।

प्रधानमंत्री मुद्रा लोन योजना में ब्याज दरें कितनी हैं?

प्रधानमंत्री मुद्रा योजना के तहत लिए जाने वाले कर्ज पर ब्याज की दर निश्चित नहीं है. अलग-अलग बैंक मुद्रा लोन योजना के तहत दिए गए कर्ज पर अलग-अलग दर से ब्याज वसूल सकते हैं.

वास्तव में मुद्रा लोन (PMMY) पर ब्याज दरें कारोबार की प्रकृति और उससे जुड़े जोखिम पर निर्भर करती है. आम तौर पर मुद्रा लोन (PMMY) पर न्यूनतम ब्याज की दर 10-12 फीसदी सालाना है.

लोन लेते समय उस बैंक की जो भी ब्याज दर होगी, आपके मुद्राएं अलग उसी के हिसाब से लोन मिलेगा.

मान लीजिये कि आपने अपने कारोबार के लिए दो लाख रुपये का मुद्रा लोन (PMMY) किसी बैंक से 10 फीसदी सालाना के ब्याज पर लिया है. दो महीने बाद बैंक ने ब्याज दरें बढ़ाकर 12 फीसदी कर दी. यह ब्याज दर आपके मुद्रा लोन (PMMY) पर लागू नहीं होगी. आपको 10% ब्याज दर के हिसाब से ही लोन चुकाना पड़ेगा.